co wtedy

[...] bo moja na poczatku miala 4 srt a4, a pozniej okroilem do 3 i mialem problemy zeby sie wyrobic. dodatkowo mozesz isc do fotografa niech ci wydrukuje te obrazy co omawiasz i wtedy nie masz nic do nauki, bo pokazujesz obrtaz i tylko opisujesz i juz ja tak zrobilem w sumie pokazywalem 4 obrazy 2 malczewskiego, moneta i pissaro. jak bedziesz chcial [...]

Czyli wkroczyłeś w makrocykl 10-tek . Widzę że siady i MC robisz na jednym treningu , czy nie lepiej Ci było robić te dwa ćwiczenia zamiennie tz. jak w poniedziałem siady to w środę ciągi i tak na zmianę . Wtedy właśnie kiedy nie ma ciągów dodatkowo można robić serie wiosłowania . Co do ciężarów to też mi się wydawało zawsze na początku makrocyklu [...]

[...] przed wpadnieciem w trojakt dorbym sposbem jak "cos" zaczyna sie dziac to - miec wyprostowane nogi biodra wysoko a glwoa i rekoma napeirac na przeciwnika tak ze przeciwnik zaczyna tworzyc "kulke" :P wtedy latwo wychdozi dzwignia na kark (w BJJ chyba jest niezdozwolona) PS nawet majac zalozny trojakt mozna ta dziwgnie zalozyc

Dziękuję koledzy za wypowiedzi, są mi one bardzo pomocne. Mam jeszcze dwa pytanka 1. Nie rozumiem(chyba) tego zdania:"Kalorycznosc sugeruje ustalic na 0, i dopiero wtedy lekko obcinac. " To znaczy, że mam jeść np. 1000kcal i spalać ten tysiąc. Potem mam jeść 1000kcal i spalać 1200kcal, tak ? O to Ci kaman? 2. Drugie pytanko to takie - [...]

[...] posilek powinien sie skladac z Pelnowartosciowego bialka takiego jak: Nabial/Mieso/Rosliny straczkowe polaczone ze zbożowymi. Kalorycznosc sugeruje ustalic na 0, i dopiero wtedy lekko obcinac. Przykladowo: Rano: Mleko+Otreby+Ser Twarogowy. W szkole: Kanapki z chlebem razowym. Po Szkole: Piers z kurczaka+brazowy ryz. Podwieczorek: Tunczyk w [...]

nic się nie wymiguję..... co ty myślisz, że ja mam hurtownie spalaczy? przecież to dlatego Rude mi wysłał próbkę, bo nic nie miałam,poza TSE. A efedrynę już wybrałam. Venoma zostawiam na porządną wycinkę, wtedy dopiero jak coś, to Ci może wyślę.

[...] była masa, teraz planowana redukcja. Ogólnie staram się jeść zgodnie z zaleceniami jednak nie pilnuję wszystkiego, co do grama. W pracy też nie mam za wiele czasu tak, więc wtedy dieta raczej nie jest trzymana. Cel: redukcja do bf ok. 12% Stan zdrowia: wszystko gra Preferowane formy aktywności fizycznej: trening dzielony + areoby po treningu, w [...]

koks to droga na skróty bo dla każdego z nas gdzieś są granice wzrostu. Po kilku latach treningu przyrosty są ledwo zauważalne, prawie ich nie ma - oznacza to, że dotarliśmy do pewnej granicy i do niej można dotrzeć z koksem w 4 lata albo bez w 6. A co jak chce się tą granicę przekroczyć? Wtedy pozostaje tylko koks, robienie z dupy sita a z siebie [...]

[...] niżej schodzi. W ćwiczeniu G nie możesz "ciągnąć" głowy rękami. sMoQu86 uważam, że wystarczy sam ABSII, a ćwiczenia z proteo można omijać. Albo robić całe proteo i wtedy nie robić ABS'a tylko np. w ten dzień tylko HIIT lub aeroby. Tabatę robiłem przysiady z hantlami unoszonymi do góry wersja 4 minuty. Coś takiego: [...]

[...] po skroniach strumieniem , bo czujesz sie na tyle wyrwały!! Bo masz jaja! Wtedy ogladniesz sie za siebie i nie pożałujesz zadnej chwili spedzonej na silowni i nie wazne ze wtedy bedzie to 40cm czy 50cm , bo to tylko cel. Gdyby mozna miec w bicu 70+ to tyle by ludzie robili , gdyby mozna miec w tali 40cm to by tyle mieli PO CO?? bo chca byc [...]

[...] i stąd mój post... luty-marzec miałem swój pierwszy cykl na mono od tamtego czasu tylko BCAA i białko które i tak już zchamrałem i czas zrobić nowe zapasy. za około 2 tygodnie mam zamiar zrobić sobie kolejny cykl na kretce tylko nie wiem czy spróbować mono czy może już jabłko spróbować? i wtedy co do tego dorzucić? na wydanie mam około 350zł.

Aerobów raczej nie bede stosował z wiadomych przyczyn..masa Co sklepu tez nie chodzisz, bo "masy szkoda"? Ja pier.dole. Odstaw chlopcze ta mete, dobrze ci radze, nie dla ciebie doping. luk - wrzucaj carbo po silowym i wtedy wskakuj na aero. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-09-07 12:10:38

[...] obiektywne(o ile nie jesteśmy fanatykami) zdanie na ten temat. Co innego gdybyś spytał mnie co sądzę na temat silikonowych implantów piersi albo operacjach plastycznych wtedy już nie mógł bym się obiektywnie wypowiedzieć bo nie bardzo mnie to dotyczy mógł bym założyć o tym taki sam temat jak Ty o koksach i nawet podpiąć te same plusy i [...]

odpowiedziec na wiekszość pytan nie moża, bo nikt nie jest wróżka co do produktu to zobacz na etykiete co siedzi w składzie sam wtedy wyciągniesz wnioski czy wogóle warto reklama czyni cuda

[...] jest zamkniety obieg , wszystko co jest koncem jest poczatkiem , chyba ze jestes sezonowcem i chcesz " dojiebac" sie w 5 miesiecy i porzucic rozwoj i silke , wiec wtedy takie gdybanie nad kolejnoscia mialoby sens . na dzien dzisiejszy mimo wszystko to zalezy od ciebie . musisz zastanowic sie jaki cykl by ci bardziej odpowiadal . jesli [...]

[...] Jakich ale mniej więcej chodzi o to ze dana substancja czynna w fiolce jest w postaci płynnej ( ze względu na wysokie stężenie krystalizuje się?. I wtedy ug. jest dobry za przykład można podać propa 100mg/ml jest ok. w płynie, ale firma ug. nie bierze poprawki ze ten sam prop od razu krystalizuje się w ludzkim ciele, [...]

no ten skos faktycznie duzy :-/ ale moze faktycznie jakbys podlozyla krazki byloby lepiej. co prawda ciezej ci bedzie sciagac ze stojaka sztange i zakladac ja z powrotem ale moze najwyzej ktos ci pomoze , a przynajmniej lawka bedzie bardziej polozona w momencie jak juz bedziesz wyciskac- wtedy juz pozycja stojaka nie ma znaczenia

[...] i pszysiady to w domu se mozna robic widzisz koles pewnie na bramce robi albo gdzies w markecie za sekuritase i musi byc doje.bany wodom a nie zylom bo to bez respektu wtedy a tak na fulu se jedziesz niech jaki student to przpepisze bo nie kazdy smiga po anglikansku nie? a to forum dla kazdego pszeczierz jest a nowy towarek peweni smaczy i [...]

[...] się na ten mecz i dlatego).Ja stałam na bramce,byłam za słabo rozgrzana,wyskoczyłam do szpagatu i poczułam taki rozdzierający ból,że szok a,że byłam wtedy cholernie zawzięta to grałam tam cały mecz z tą nogą.Teraz to aż mi trudno to wyobrazić,ale taki to był chyba urok młodości(miałam wtedy może z 17 lat).Najśmieszniejsze [...]

[...] jeden raz to rob 190kg na ilosc i postaraj sie zeby pelna seria z tego wyszla. jak juz sie uda to wskocz na 200kg i trenuj z tym ciezarem az do momentu kiedy wykonasz serie. wtedy sobie wejdziesz na 210kg i bedzie duzo duzo latwiej, bo sciegna beda przyzwyczajone do ciezaru i bedziesz mial zapas mocy. a co lepsze, jak zejdziesz z cyklu duzo z tej [...]